我们都知道黑芝麻、黑豆等食物可以帮助我们的头发变得更黑更亮，所以白发朋友希望吃黑芝麻等食物使头发变黑，但近有人质疑这一说法，因为一些医生指出，过量食用黑芝麻不仅能达到黑发的效果，还可能导致脱发。到底是怎么回事？

 

　　这是因为黑芝麻虽然含有很多有益成分，但它对我们的头发、皮肤和器官都有一定的好处，但黑芝麻也富含油脂，过量食用黑芝麻会导致我们吃太多油，对于头发已经比较油腻的人来说，过多的油脂分泌会使头皮太油腻，更容易滋生细菌和污垢。"导致脱发的情况下，对于原来的脱发症状的人，过量食用黑麻会加剧脱发的情况，所以吃黑芝麻不可过量。

 

　　如果你想吃黑麻来使你的头发更健康，你应该每天控制黑芝麻的数量。正常人每天应该吃半汤匙的黑芝麻，不超过一汤匙的瓷器。将黑芝麻放入大米或菜肴中，可达到补充营养的效果，有益于头发和皮肤的健康。过量食用黑芝麻会导致脱发，其他因素也会导致提前脱发，如头发染烫过多、睡眠不规律、睡得太晚、熬夜等，容易导致头发脱落越来越严重，所以要保持头发的健康，避免脱发的加剧，必须保持正常的生活，不要经常染发和烫发。

 

　　总之，过量食用黑芝麻不仅不会达到黑发的效果，还可能使头发脱落，因为黑芝麻吃太多油，身体内分泌失调，所以中医提醒我们，吃黑芝麻要保持半个陶瓷勺的量，不要太多，除了黑芝麻，适当吃黑豆或者喝黑豆浆，都可以达到黑发的效果。