广州脱发严重的患者可以尝试吃哪些食物？头发是人体的一部分，它不仅可以美化外观，还可以保持身体健康。然而，由于各种原因，包括遗传因素，环境和生活方式，许多人面临着脱发的问题。虽然市面上有许多治疗措施和药物，但是许多人不想使用化学物质来治疗他们的问题。在这种情况下，良好的饮食和生活习惯可以帮助缓解脱发的问题。在本篇文章中，我将介绍一些脱发患者可以尝试食用的食物。

　　1. 瘦肉

　　瘦肉是贴近骨骼的肉类，比如鸡胸肉或者牛肉排。这些肉类富含蛋白质和铁质。这两种营养素都对头发健康有益。蛋白质可以帮助修复损伤的头发和增加头发体积，而铁则能够帮助血液循环，保证头发的健康生长。

　　2. 芝麻

　　芝麻是一种富含维生素E的食物。维生素E可以帮助保护头发免受自由基的损害，同时还有助于促进头发的生长。可以尝试在早餐中加入一些芝麻，或者在做面包时添加一些芝麻糊来增加芝麻的摄入量。

　　3. 三文鱼

　　三文鱼富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对头发健康有很大的帮助。它们可以帮助头发保持水分和光泽，同时还有助于防止头发干燥和脱落。可以尝试在午餐或晚餐中加入一些三文鱼，或者选择Omega-3脂肪酸的补充剂来补充身体的需要。

　　4. 芹菜

　　芹菜是一种富含维生素A和叶酸的食物。维生素A可以帮助头发保持健康的皮脂分布，而叶酸则可以帮助身体吸收铁质。可以将芹菜作为沙拉的一部分或者在菜肴中加入一些芹菜来摄入维生素A和叶酸。

　　5. 核桃

　　核桃富含铜、铁和核酸。铜和铁都是有益于头发健康的关键营养素。同时，核酸也可以帮助头发保持弹性和亮泽。可以作为零食来食用一些核桃，或者加入橄榄油和在沙拉中食用。

　　广州皮肤病医院温馨提醒：饮食和生活习惯对头发的健康有很大的影响。以上是一些可以帮助缓解脱发问题的食物，但是请注意，饮食与治疗措施相结合才是缓解脱发的最佳方式。如若脱发问题严重，依旧应该找专业医师寻求合适的治疗意见。希望本文对大家有所帮助。