电脑工作者如何防止脱发出现？
来源：广州肤康皮肤病医院发布时间：2022-02-14 14:05我要咨询
手里拿着鼠标，盯着屏幕，一天坐几个小时不走路，这就是现在的白领。长此以往，越来越多的白领出现了脱发现象，这不得不引起大家对脱发的重视。因此，计算机工作者如何防止脱发，这已成为最受关注的话题之一。
1、要注意休息，睡眠要充足
一般来说，在电脑前工作半小时，你应该暂时休息一会儿。你可以离开电脑屏幕，从远处看几分钟，滚动你的头和脖子，或者闭上眼睛看几分钟。无论工作有多紧张，每天8小时的睡眠都是必不可少的，尽量保证睡眠质量。
2、坚持头部按摩，养成护发习惯
每天早、中、晚三次按摩太阳穴和头顶中间的百会穴，用双手的食物、中指沿额角和头部中线从前到后按压。最好用温水洗发，水温在40℃即可。
3、合理饮食，增补蛋白质
平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃肥甜食和辛辣食物。对于电脑工作者来说，增补蛋白质可以有效的预防脱发。多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜富含这些维生素，所以多吃蔬菜对治疗脱发有很大的好处。
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脱发诊断及治疗视个人具体情况而定。为了方便患者更多更好的了解所患
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